1/10 为什么孩子需要的睡眠时间更长?
不仅仅是为了不让她胡思乱想，宝宝的身体需要睡眠来保证成长和健康，肌肉，心脏都在睡眠当中得到修复。
另外，睡眠时间长也能控制孩子不会过分的饥饱，有利于保证体重。
2/10 睡眠可强化大脑发育
孩子在睡眠时，大脑自动存储当天记忆，以便以后调用。这是学习的重要组成部分。
更多的睡眠也有利于孩子在学习当中集中注意力。睡眠充足的话作业做得更好，而且犯得错误也少。
3/10 孩子需要多长睡眠?
孩子们需要更多的打盹时间。婴儿时期，一天应该至少睡11-14小时。3~5岁的孩子需要少一点：大约11至13个小时。如果您的孩子处于6~13岁，他应该得到9~11小时的睡眠时间。青少年需要8~10小时，但实际上得到多少睡眠又是另一个故事。
4/10 孩子需要午睡吗?
孩子需不需要午睡取决于她多晚睡。
如果说一天之间能睡上13小时那就不用啦，但是如果每天睡眠少于8小时，则应该适当地给孩子增加午休时间。
一般孩子在5岁左右就会把白天的睡眠时间逐渐减掉，如果说你家孩子还存在白天疯狂睡觉的状态，那就要看看孩子晚上的睡眠时间是否足够。
如果你的孩子需要午睡，这是一个明确的信号，她在夜间睡眠不足。
5/10 怎么哄孩子上床?
睡前不要打闹。形成规律，然后按照规律走，就算周末也一样。这个过程可以包括舒缓洗澡，刷牙，和去洗手间，但它应该在进入卧室前结束。
睡前不必须战斗!坚持常规，即使是在周末。它可以包括舒缓洗澡，刷牙，和去洗手间，但它应该在进入卧室时结束。
睡前规划一个活动，如昏暗的灯光下看书。确保卧室是避光，阴凉，安静，无屏幕。
对于睡眠浅的孩子，床边仅留一盏小床灯，不看书，写作业，或玩游戏。
6/10 怎么能让孩子准时睡觉？
这不是“不可能的任务”，但让我们面对它，这不是容易的事。孩子的生物钟会催促她进入睡眠，但是也需要父母的提醒。无论她是否准备睡觉，都应该把房间灯设置为昏暗暗一些，保持房间的透风清爽
昏黄的路灯在晚上，她是否是准备睡觉与否，同时保持卧室的凉爽。这个信号等于告诉孩子要关闭电视机，手机和电脑了。
周末睡懒觉的时候，告诉孩子，只能比平常睡多两个小时，并且督促她。
7/10 上学时间是否应该迟点呢？
这对学校和家长来说都是一个有争议的问题，而且也没有简单的解决方案。
大多数中学学校的铃声都在八点响起，然而这对青少年来说，睡眠时间是不足够的，因为大多数青少年都在晚上11点才开始休息。
上学时间往后延迟一些有利于孩子的学术性创作。研究表明，那些拥有足够睡眠的青少年，他们也有更好的成绩，和较高的标准化考试成绩。
8/10 孩子睡得够不够?
孩子作息规律，到晚上的时候有15-30分钟的瞌睡很正常。早上，孩子醒得比较早，同时也能按时起床，你不需要费时间斡旋在她起床这件事情上。
更多的迹象表明他获得了足够的睡眠：他没有在学校里打盹，也不需要午睡。
9/10 这有可能是睡眠障碍吗?
大多数时候，孩子的快速动眼期只是成长的一部分。但麻烦的是后面。注意观察呼吸或呼吸困难的鼾声，她睡着了，但呼吸有长时间的暂停。他可能需要检查睡眠呼吸暂停。
梦游，梦魇，或尿床也可以是睡眠障碍的迹象。请联系儿科医生。
10/10 是多动症还只是是睡眠不够?
在成长过程当中，孩子对于错过睡眠时间的表现不一样。你可能慢下来，但孩子反而在奔奔跳跳来回翻转，这个行为看起来就像孩子得了“多动症”。儿科医生可以帮助你弄清是怎么回事。如果孩子确实有多动症，相关研究表明睡眠适量能帮助他集中注意力，并采取行动。
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