“坐月子”的陋习得改了
近日，山东淄博一位年轻的产妇在家“坐月子”，因为“怕风怕冷”，高温下坚持不开空调和风扇，还盖着厚被子，不幸中暑导致热射病去世。此事迅速引发热议，到底是否需要坐月子？
坐月子是生理需要
所谓月子，医学术语叫“产褥期”，并非中国人的专利。美国产科学圣经《威廉姆斯产科学》也规定：产褥期是指从胎盘娩出至产妇全身各器官（除乳腺外）恢复至妊娠前状态，这一阶段为6周。
济南市妇幼保健院产科主任傅金凤说，产后母亲身体虚弱，各个器官都处于脆弱阶段，需要多休息。因此，坐月子是产妇的生理需要，但要讲究科学。
“坐月子”并不是指一定要坐在床上，不能下地活动。产妇产后血液处于高凝状态，适量活动可避免下肢深静脉血栓、肺栓塞，还可促进恶露排出，有利于子宫恢复，避免盆腔感染。“建议产妇自己做一些日常家务，比如换尿布等，有利于尽早恢复。”
顺产用语“开骨缝”与骨缝无关
对产妇月子里不开空调不吹风扇的做法，有人认为是“生孩子时骨缝全开，如果你吹了风，以后会骨痛甚至得关节炎。”傅金凤解释，顺产时所说的“开骨缝”其实是开宫颈口，和骨缝没关系。但由于月子里产妇大量排汗，身体对凉风敏感，为避免感冒，还是不要吹凉风和过堂风。不过应每天开窗通风，电扇和空调不要直吹就可以。
“不能洗澡和洗头都是老一辈的传统，受以前生活环境的限制。尤其是冬天，屋里甚至会漏风，刚生产完的女性洗澡洗头容受凉。”济南市中心医院产科主任田敬霞表示，从中国人的體质上来讲，生完孩子后注意保暖是应该的。但洗澡、洗头、刷牙完全可以，只是需要使用温水，注意不要受凉，洗完澡后马上穿好保暖衣物。
而所谓“月子里要发汗”，傅金凤解释道，月子里出汗较多是身体的自我调节。出汗的同时，体内的盐分也会带出，人为发汗过度可能会造成身体的虚脱，严重的甚至会造成休克。
此外，关于“坐月子”的流言还有不少，比如，产后不能吃蔬菜水果、不能吃盐、喝老母鸡汤催奶等等，都是不科学的。
如何科学“坐月子”
①注意休息，适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂；②饮食方面应少食多餐，吃的食物要松软、可口、易消化吸收，不宜食用生、冷、硬的食物，可荤素相宜，不宜过度、过快进补；③适当下地活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成；④每天定时开窗通风，加强卫生，减少探视；⑤注意保暖，避吹冷风，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣；⑥定期洗澡洗头，注意保暖及时擦干，谨防感冒；⑦合理用眼，电视电脑手机和书本要适当少看；⑧多和宝宝亲密接触，同床睡有利于母婴联系建立；⑨避免同房和盆浴。
（阮玲玲荐自《齐鲁晚报》）
责编：明方
作者：佚名
来源：《今日文摘》2017年22期
