如何预防口腔溃疡？

问：编辑同志您好！平时，我每次口腔溃疡发作就會觉得“痛不欲生”，常吃些B族维生素、维生素C，但都不是很有效果，请问该如何预防口腔溃疡呢？

答：读者您好。口腔溃疡，又称为“口疮”，是一种十分常见的口腔黏膜疾病，多发于唇、舌、颊、软腭等口腔黏膜处，伴有锐痛，一般7～10天痊愈。但也有可能长期不愈或反复发作。很多人认为口腔溃疡是由于人体缺乏B族维生素所引起的，其实并不然。口腔溃疡的原因并不是身体缺少维生素，或是缺少某种元素，也没有任何确切的证据证明补充复合维生素或微量元素可以直接治疗口腔溃疡。医生开具的复合维生素剂，可以改善身体代谢水平，促进溃疡面的愈合。但这些药物属于辅助性治疗，帮助减轻症状，并不是针对病因的用药。

如果想要避免口腔溃疡的出现，尤其是对口腔反复溃疡的人而言，就需要养成良好的生活习惯：日常尽量避免吸烟、饮酒、进禁食辣椒、大蒜、芥末等刺激性食物以及过冷过热的食物。同时，保持规律的作息习惯，不熬夜，保持充足睡眠。还要注意，早晚认真刷牙，注意口腔卫生。保持营养均衡性，不仅要吃各种新鲜蔬菜和水果，而且还要摄入足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等食物。劳逸结合，适度锻炼。