勤梳头 助寿高
梳头是一种简便易行的传统养生方法，自古以来备受我国养生学家的推崇。晋朝嵇康在《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高。”春天是阳气升发的季节，此时人体的阳气也会顺应自然，向上、向外升发，具体表现为毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速。所以，春天养生保健应重视肢体舒展，气血调畅。勤梳头就是个不错的选择。
祖国医学认为，五脏六腑之精气皆上注于头面，头是诸阳之首。人体的十二经脉和奇经八脉都会合于头部。头部的大小穴位有40余个，约占全身穴位的1/4。现代研究表明，以梳子经常梳理头发，能疏通经络，活血化瘀，可使头发根部血液循环加快，令毛囊得到充分的营养，使发根坚固，发色黑润，从而减少黑发早白或不正常脱发的情况。此外，勤梳头可促进大脑神经的血液供应，因此具有开窍宁神、醒脑提神、促进睡眠等养生保健作用。
以梳头来养生保健，要讲究正确、科学的梳头方法，注意以下事项：
1.选对适合自己的梳子。所用头梳的材质宜取黄杨木、桃木、梨木、枣木、紫檀木、牛角、羊角、玉、竹等，尼龙、塑料、金属等材质的梳子，与头发接触磨擦时会产生静电，给头皮带来不良刺激。梳齿宜圆滑，不要过尖或过密，以免损伤头皮、毛囊、发根。
2.晨时为宜。早上是人的阳气升发之时，梳头时间以早晨为最佳。
3.要全头梳。应从额头的发际处一直梳到颈后的发根处。梳头时，应从前额经头顶梳到枕后;再从头顶向左右分梳，从左、右耳的上部，分别向两侧脑后部方向进行梳理;最后低下头，由后发际处往前梳。正向与反向都要梳到。
4.力度适宜。以均匀适度、自己不感到疼的力量梳头发。梳子要尽量与头皮保持垂直，减少对毛囊的伤害。一般每次梳头5分钟左右，大概百余下。梳发时用力要均匀适当，只要使梳齿轻轻接触到头皮即可。不可用力过大，更不要刮破头皮。如果头皮容易出油，梳头时更应注意力度。过分用力，将刺激油脂腺分泌更多的油脂。
5.手法得当。一般来说，梳长发时，要由发梢始，一段一段地逐次向上梳，避免不必要的毛发脱落;梳短发时，则应从发根往发梢梳。
6.节奏适宜。梳头节奏应由轻到重，由慢到快，起到刺激头部穴位的作用。用力应均匀，不宜硬拉头发，以免刮破头皮、损伤毛囊，使毛发折断、脱落。
7.要有耐心。每次梳头，要做到手到、心到、意到——双目微闭，心神安定，不思其他，专心梳理。
8.配合按摩。梳头后，用手按摩几下头皮和面部，保健效果更佳。也可双手拉耳、抓颈，使整个头部血脉畅通。
9.专人专用。梳子要尽量做到专人专用，以防皮肤病的传染。
10. 不宜人群。低齡儿童，头部有手术瘢痕、创伤、骨折、溃疡、恶性肿瘤、皮肤病或梳发后会脱皮、流血者，不宜梳发保健。
作者：王荣华
