高考要想超常发挥，必须兼备“实力强、技巧高、心理好”三个要素，并且是三个要素相互促进相互优化的结果。
1.“实力强”就是指实力，这包括一个考生的学习智力、学习能力、掌握知识、参加过的学习竞赛等因素；
2.“技巧高”就是指一个考生的考试技术，这包括考试技巧、考试信息、考试经验等因素；
3.“心理好”就是指一个考生的心理调适，这包括各式各样的心理暗示方法，如音乐暗示、语言暗示、情景暗示、放松练习等方法。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股；或漫步户外，看看云霞，听听蛙声；或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。
在这三者关系中，首先要实力到位，实力不到位则无从谈考试的超常发挥，那完全是纸上谈兵；其次要有技巧到位，技术不到位则无法在考试中避免出现种种不该出的错误和漏洞；最后要心理调适到位，心理调适不到位则无法把握考试中的心态变化，那样再怎么复习也都可能是徒劳无益的。
