你肯定已经注意到，当你坐在相同的位置，几乎不动的时候，只要几个小时，你的腿就会开始有奇怪的感觉。
这种感觉每个人都不一样，一些人感到发麻，一些人感到疼痛或不适，一些人感到无法移动双脚，一些人的腿部分失去知觉。
大部分人以同样的姿势坐上一两个小时，这些症状就会开始出现（因人而异）。
但是，当我们睡觉时，我们通常会躺下，在床上保持6-7个小时不动(大部分时间不动)。然而，这似乎并没有伤害我们或导致上述症状。
坐几个小时不仅导致身体不适，甚至会导致血液凝块的形成(就是血栓，这可能是致命的)，但睡眠似乎对身体没有同样的影响。这是为什么呢?
血液是如何流动的
众所周知，心脏是人体循环系统中最重要的部分。血液从心脏开始它的旅程，离开心脏后，血液进入主动脉和动脉系统。
动脉比静脉要厚得多，因为它们由厚厚的肌肉层和弹性纤维组成。
动脉很厚其实是非常重要的，因为它们必须承受流经动脉的血液压力。此外，它们的弹性有助于推动血液，使其顺畅流动。
图为：骨骼肌如何影响静脉中的血液
静脉系统包含非常松软的血管，带有阀门，有助于防止血液回流。它有一个较薄的膜介质（静脉的中间层），因此，它依赖骨骼肌（你走路时使用的肌肉）的收缩，当血液必须在重力的拉动下流动时（即从腿部到心脏），它才能获得适当的血液流动。
由于静脉中的血液必须对抗重力向上运动(流向心脏和肺)，当一个人长时间保持坐姿时，血液的运动速度可能不够快。这可能会触发体内的凝血机制，从而可能形成血凝块。
当你睡觉…
当你处于“躺下”的姿势，或睡觉时的那种姿势时，你的腿或多或少与你的心脏处于同一水平面上。
由于这个原因，血液不需要像以前那样努力工作来抵抗到达肺部和心脏的引力。因此，血液的“回流”变得相对容易。
你在睡觉的时候会有轻微的移动，但这不会引起任何血液循环问题，因为你的身体大部分是直的(平的)，血液不必向上流动。
然而，这并不意味着躺着的姿势是绝对安全的。即使在躺着的时候，重力仍然是影响血液流动的最重要的变量。
只是当你躺下的时候，重力的影响情况减轻了，在8-15个小时内不会造成太大的问题。
也就是说，如果你保持相同的躺姿20多个小时不动，你可能会开始出现问题。
这就是为什么医生在治疗卧床不起的病人时要让他们动动的原因，这样血液中就不会形成血栓。
当你坐着……
动态变化。长时间保持“坐”的姿势(这通常发生在乘坐火车、汽车或飞机时)，骨骼肌活动较低。
在这种姿势下，腿也不怎么动，而且经常是有角度的。因此，血液流动需要对抗重力。
由于某些生物学过程的发生，血液向上流动的速度(在重力作用下)降低了。这可能会导致体内血凝块的形成。
这种血凝块的特点是，它可以漂浮在静脉中，到达肺部，在治疗之前，它可能会严重损害肺部 (一种称为肺栓塞的情况)。
这就是为什么在长途旅行时，我们总是建议经常起床走动一下的原因。
最后
长坐影响身体健康可不止这些，生命在于运动，不要有任何借口坐下就是一整天，站起来吧！
