亲爱的咨询师，您好，
从我第一次有意识想留长发开始，妈妈就以不想替我洗头梳头、早起梳头浪费时间、分心影响学习等理由规定我上了大学才能留长发。期间我多次跟她商量，跟她说我会自己洗头梳头，影响到学习马上剪，给我一个机会证明我不会因此影响学习，可她始终不松口，有一次我故意拖着不去理发店希望她会松口结果被骂得很惨。
爸爸说女孩子头发长了就绑起来，我把这当成救命稻草，爸爸的话应该有分量吧，可妈妈说头发长了就该去剪，我现在还能想起那时候叫天天不应的无助，没人能帮我了。从小到大我只能羡慕别的女生可以留长发，只能头发长一些的时候趁妈妈出门偷偷拿橡皮筋体验一下，因为过几天我又要剪了。
上了大学，当我第一次开始留长发时才发现这件事给我的影响远远超出了我的想象。看着头发长起来的自己我觉得很奇怪，觉得我想留长发简直是丑人多作怪。除了头发长度处于尴尬期给我带来的不适以外，我会对那件事进行反刍，反反复复地回忆那件事给我带来的痛苦的体验。
走在路上，看着其他女生脑子里会不停地想，“她的头发留了多久啊”“她是怎么度过尴尬期的”“我留到这么长要多久”，最严重时，一天里除了睡觉，所有大脑清醒的时候都在想这些，整个人非常烦躁，几乎不能正常上课学习吃饭睡觉，学习效率大幅度下降，最后还是走进理发店剪短，生活才重新恢复正常。可是这个办法像是饮鸩止渴，因为下一次头发长了我又会重新陷入这种状态。
我现在已经大三了，我的所有自我调节都没有用。有一次回家妈妈问我是不是又剪头发了（上大学后她开始催我留长发），我的第一反应是做错事被发现的那种惊慌失措。前段时间我下定决心要留长，回家后妈妈问我这个发型是不是打算留长发，不知道为什么我听到这句话想马上把头发剪了，妈妈也是长发，我还会觉得我不想留长发因为我讨厌她不想跟她一个发型。
在别人眼里我是一个乖小孩，可我现在很后悔当初为什么不敢反抗，留长发明明是我应有的权利，我很想跟妈妈狠狠地吵一架，告诉她这些年因为这件事我过得很不开心，她凭什么不准我留长发，她根本没有这个资格，可是一切都晚了，跟她说了又怎样，我也再也没有机会弥补这个遗憾了。现在我只要一想起这些还会忍不住流眼泪，既生气妈妈的专制又后悔自己的懦弱。
我一直觉得把头发留长也许能解开这个心结，可这个办法实在是太难，三年了我还是没有找到办法摆脱或者至少减轻这件事给我的困扰，不知道该怎么办。
咨询师回复
亲爱的女孩，你好。
我是咨询师吴梦瑶。
读了来信，我的心情久久不能平复，看似简单的“头发”却给你的童年和大学时光带来了如此多的焦虑与苦痛。我能够感觉到你内心的挣扎与无助，当然也有你想要去抗衡与重建自我的勇气与力量。
从很小的时候，妈妈就以各种理由阻止你留长发，你想要反抗，却无能为力。我能够想象到尚处在小女孩时期的你那份对长发的憧憬与渴望，你羡慕其他小女孩的长发飘飘，你想要体验用皮筋扎起头发是什么样的感觉，你甚至向妈妈保证自己打理头发、绝不影响学习，可这一切对于你来说都是一场平凡却不可得的奢望。据我所知，很多女孩在上学阶段，特别是初高中时期，都经历过被家长以“长发会影响学习”这样的理由劝阻或强制剪头发，而你所遭遇的要求更为严苛，对你的影响也更长远。
也许有人会说，头发这件小事，无足挂齿。可我想说，头发，多重要啊！首先，头发对于女性而言，是非常典型的女性特征的体现，它具有很明显的性别象征。从发展心理学角度来看，对于孩童在刚建立起性别意识与分辨性别时，头发是最重要的女性特征的体现之一。这并不是在倡导单一化的性别模式与性别定义，而是在每一个儿童成长过程中都会经历的一个初始化的体验。对于大多数小女孩而言，长头发、扎辫子，就像对公主裙的渴望一样，是一种普遍的正常的憧憬，然而这个最简单的渴求，在你的童年时期，却不被允许、不被听到，这真的非常痛苦。
另外，从荣格分析心理学的角度来看，头发是跨越了文化与时间特性，具有集体无意识特征的广泛的象征意义，它可能是最典型的女性象征，也可能具备多种复杂的情绪情感的象征意义，它在东西方经典的童话与传说中被经常提及。中国古代诗词所描述的“剪不断理还乱”，是无法言说的离愁，是深度的情感体验，是丝，也可以是头发。可见，头发对每一个人都是至关重要的。
前一阵我在看的英剧《伦敦生活》里，有一段非常日常又经典的关于头发的台词，引起了很多人的共鸣，女主角对发型师宣泄：“发型就是一切，我们也希望不是，这样或许还能偶尔想想别的事，但它就是很重要，今天过得好与不好，都取决于它。我们觉得它象征着力量，象征着魅力。有些人倾注所有就是为了有一个好发型。”我想，这也是你的心声，只不过对你来说，仅仅是头发的长短，就很难去把控了。
童年的你被剥夺了拥有长发的权利，更加令人沮丧的是，在迎来终于可以自己做主的大学时期，你却发现期待已久的蓄长发对你来说变得异常艰难了。这其中的纠结、焦虑、自我怀疑，一定是不好受的。你会看着头发长起来的自己很奇怪，甚至觉得“丑人多作怪”，留发的过程中你还会对过去的痛苦体验不断反刍。
在我看来，这些感觉的出现，在一定程度上是你将妈妈当年对你的要求内化了，你会以过去妈妈的表达和要求来看待自己，它已变成了你自己内在的看法与评判，你会认为“长头发是不合时宜的，我是没有权利留头发的，我不配拥有长发”。
从另一个角度来看，这也形成了一种防御机制，你陷入了一种内在冲突之中，过去的你将自己对长发的渴望压制，形成了一种合理化的表象，进而对于现在的你来说，很难逃离出过去自己塑造出的这一个带有防御的舒适区，所以你发现，留长发反而变得困难了。妈妈问你发型，你一听到就想剪掉头发，你也不想与她拥有同样的发型，我想你应该也可以意识到，这不仅仅是发型的问题，更是你与妈妈冲突的外在体现。你痛恨妈妈的专制，却一直无力反抗，这种未解决的冲突就通过头发体现出来了。
对于你来说，头发固然重要，然而在蓄长发或者留短发之前，最需要解决的是你内在压制的情感、自我的冲突以及一直未曾直面和解决的你对妈妈的不满。你应该明确那些对发型的看法都是妈妈强加给你的，你拥有自主选择权，你拥有自己对于发型的评判力，你可以留短发，也可以轻松驾驭起长发。头发是你的一部分，它不会被轻易剥夺。
走出舒适区并不容易，但你首先需要知道那个舒适区是你建立在压制的情感之下的，它并不健康也不完善。我们每一个人走出防御都不容易，就像是揭开那个小心翼翼遮盖的伤口，但这个过程却很重要，我们需要慢慢地重新呵护它，以让它达到真正的治疗与痊愈而非掩盖。
你后悔自己的懦弱，可是那时还是小女孩的你，又哪里会有抵抗的力量呢？你并不懦弱，你只是在经历一个与自我重新对话、协调和重构的过程。我相信现在的你足够强大，拥有改变的动力与机会，也会拥有面对伤痛的勇气，你只是需要重新认识这段经历以及了解它是如何影响当下生活的，进而才有空间与自己的头发和谐共处。
亲爱的女孩，无论是长发还是短发，我相信你都足够美丽。愿你不再受牵绊，早日拥有这份能够让自己舒适的自主权，享受这失去已久的自由。
咨询师：吴梦瑶
