对于学生来说，学习成绩和自信是相互作用的关系，当某一学科或特定领域的自信心增加后，就会有助于提高该学科的成绩；而该学科的成绩提高，对于自信心的提升也会起到积极的作用。学习，相对于其他活动，是最容易失去动力、失去自信的一件事情，当你缺乏或失去自信的时候该怎么办呢？
1.不要经常给自己一些潜意识的“消极”暗示。例如：我的学习一团糟；老师同学都不喜欢我；这次考试一定玩蛋了等等。要学会把这些消极的暗示变成：我怎样改变才可以把学习成绩提高；我完成了哪些事情，还有哪些没完成，接下来要怎么做；这次没有考好是什么原因，我要做什么调整等等。提醒自己，想想自己已经做得好的方面。
2.寻找和培养你擅长（感兴趣）的科目，那么多科目总有你感兴趣或相对感兴趣的。擅长或感兴趣的科目，在学习的时候你可以乐在其中，学得很好，最重要的是可以建立你学习的积极性和自信心。
3.对于那些困难的科目或课程，尽量从一些小的地方开始克服。比如：上课前先对要上的内容进行预习，这样既可以减少你上课听不懂的概率，同时可以在老师讲解这个问题的时候产生共鸣、充实感（或回答问题的成就感）。或者在解答一个问题的时候，先从一个角度或侧面去分析思考，一旦你破冰成功，哪怕只有一点点都会给你带来愉悦、充实感。
4.当你因为自己一些改变，学习兴趣、成绩等得到提升之后，就奖励一下你的成绩。哪怕是一个自己喜欢很久的小物件，亦或者是美餐一顿等等都可以。每个人都会為他的成就获得认可而感到开心，而且这也会加强你下次的学习动力。
5.上课不要走神或瞌睡，当你错过一些重点、要点，你想听懂或理解就会很难，难的东西最容易让你失去信心。上课没认真听课，课下又没搞懂，在考试的时候问题就更严重了，这样一个恶性循环，只会让你对学习越来越没信心，甚至反感厌恶。
6.多与老师沟通，包括同学。无论你是不明白课上或书上的哪个部份、你的一些想法、你对考试的顾虑等等，当你被引导到正确的方向，或者当你知道自己正朝著正确的方向前进，那感觉都会好很多。许多学生因为缺乏信心而不敢和老师沟通，这只会让问题变得更糟。
7.学着做计划，将大任务分割。很多人会怀疑自己学习的能力。比如准备一个考试，时间紧任务重，你就不知所措了，越紧张越乱，越乱越不知道要怎么做。如果你把大任务细化到具体的点上：我有三周的准备时间，我要复习的科目有xxx，每科根据实际情况要分配多久精力和时间，然后再细化到每天的具体任务上，那任务就会突然显得容易很多，而且完成一小部分的任务，成就感会推动你继续高效的完成所有的工作。
8.学会接受和采纳有建设性的意见。很多人看到老师在作业、试卷上的批评、或当面给你的一些建设性意见都会忽略（也包括同学朋友间的一些意见或建议），当你认真思考别人的意见并开始做出改变的时候，你的信心无形中正在形成和状大。
9.如果有机会有时间，可以去看看、实际感受一下你理想的大学，那种强烈的愿望和期许会给你足够的动力，很好的建立起你的信心。亦或者是你未来的职业期许等等。
10.在一些时候，无论你做得多好，都会有人挑出毛病的人，或许是你的父母、或者是你的老师等等。如果你很不幸的遇到了，你要做的就是对他们采取不闻不问的政策，别让他们问你在做什么，同时也不要过多的告诉他们你达成了哪些成就，用最后的事实说话就好。未来是自己的，与他人无关。
最后，学习是一个坚持的过程，不要奢望自己可以马上写出一篇高分作文、解答出一些数学难题，取得一个好成绩，因为你这样的想法其实是在打击自己的自信。掌握任何一项技能，都需要一个耐心坚持的过程，回想一下自己熟练打好的某一个网络游戏、篮球、溜冰等，是不是这样的？一时的激情是没有意义的，持久的激情才有价值！
编辑：《精英特速读记忆训练网》速读高老师，文章首发于微信公众号：速读记忆（快速阅读、记忆力、注意力、高效学习方面的内容分享）。
