如果有一种颜色
对保护视力有好处
你会选哪种？
可能大部分人都会脱口而出
绿！色！
回忆一下就会发现
从小到大
我们身边的人
就是这样告诉我们的
在学校里
老师会跟你说
看书、写作业时间长了
眼睛累了
可以看一下绿色的东西
能保护视力
等到工作了
办公室里的同事也会说
多看看绿色对眼睛好
把屏保也换成绿色的
电脑对眼睛的伤害就更小了
在潜移默化中
我们把
绿色和保护视力联系在一起
眼睛酸胀
盯着电脑时间太长
就会看一看绿色的植物
好像这样就能把眼睛的损伤找回来
但事实上
绿色和保护视力
可能真的没什么关系
一、
眼睛为什么会疲劳？
人为什么能看见东西？
这要从眼球的成像原理说起
说的简单一点就是
光线会透过眼睛的角膜
通过瞳孔
经过晶状体的折射
最终落在视网膜上
形成一个倒立的影像
视网膜上的细胞
在获取图像信息后
会通过视觉神经
将信息传给大脑
这样就形成了视觉
看清楚远近不同的物体
就需要眼球中的睫状肌
看远处时
睫状肌会松弛
看近处
睫状肌就会收缩
从而保证物体成像在视网膜上
和照相机调整焦距差不多
所以长时间看书
或者一直盯着电脑屏幕
就相当于让眼球的睫状肌
一直处于收缩的紧张状态
眼睛就容易疲劳
更严重的情况是
长时间得不到放松的话
睫状肌就不能回到原来的状态
这称之为“睫状肌痉挛”
睫状肌痉挛无法调节
意味着眼睛只能看清近距离的东西
不能看清远处的事物
这也就是
长时间看手机容易近视的原因
二、
绿色≠保护视力
明白了上面的原理
再来看这个问题
就相对来说容易理解了
眼睛长时间看书或者对着电脑
就等于让睫状肌
一直处于收缩紧张状态
就算你把电脑的屏保
换成绿色
睫状肌还是没有放松
该疲劳还是疲劳
该近视还是近视
但是确实会有这种情况
盯着屏幕久了
停下来看看远处的绿植
好像感觉眼睛会舒服一点
疲劳也缓解了
有这样的结果
其实并不是绿色植物的功劳
更多的是眺望远处
让睫状肌松弛下来
跟看的什么颜色
真没有太大的关系
就算远处的是个楼房
是大海
效果是差不多的！
三、
看绿色为什么会更加舒服
很多人会有这样的感受
看绿色确实
比其他颜色更加舒服
好像对眼睛也没有那么刺激
其实绿色作为自然中最常见的颜色
是三原色之一
光波长在520–570nm之间
绿色光
在可见光谱的中心位置
是人眼最敏感的色彩频率范围
简单地说就是
人眼容易捕捉到绿色
而把电脑设置成豆沙绿
会看起来舒服点的说法
很大的可能性是
豆沙绿让屏幕亮度
变得不那么刺眼
同时
色彩心理学认为
绿色让人感到舒适与平静
所以说
绿色跟人更舒服
更多的是心理因素！
四、
护眼小技巧
设置屏幕亮度
使它不刺眼也不太暗
过亮和过暗对眼睛都是不利的
除了调解电脑的参数
也可以下载专门的软件
小编自己用的是f.lux
它会根据你所处地方的太阳升起和降落
自动调节屏幕的亮度
调整电脑屏幕的高度、角度
以及桌椅的高度
让你的坐姿
能保持上身挺直
让颈部得到比较好的支撑
我们现在用手机的时间
普通比较长
可以开启手机护眼模式
有些机型也称为过滤蓝光功能
现在大部分手机都有这个功能
有些还支持定时开启和关闭
使用起来很方便
它是通过软件增加屏幕黄色调
减少屏幕蓝光对眼睛的刺激
同时其黄光对眼睛的刺激也相对温和
所以手机的护眼模式
确实能一定程度上缓解用眼疲劳
但是目前还没有技术
能彻底屏蔽蓝光
软件仅能屏蔽掉部分的蓝光
以为有了手机护眼模式
天天晚上熬夜看手机
你的眼睛也会受不了
最重要的是劳逸结合
使用一段时间的电脑或者手机
最好站起来眺望远方
记住看远方比看绿色更管用！
让眼睛得到放松
