孕吐，Morning sickness，是早孕反应的一种。据统计：50%的准妈妈都会有孕吐反应。这些不幸中招的孕妈，通常在早晚会感到恶心，甚至没有任何缘由地呕吐。有的孕吐严重的孕妈，本来正安稳地吃饭，可一闻到某种味道就突然恶心，食欲彻底消失了，开始往厕所跑。
可以说，孕吐给妈妈带来的反应是很糟糕的。人是铁，饭是钢。吃不下饭还狂吐，最直接的影响就是体重的急剧下降，精神变得很糟糕。有的孕妈由于心理负担过重，担心孕吐会影响宝宝的营养吸收，老觉得自己会害了宝宝，结果越想越吐，恶性循环。
别担心，小编今天就来给大家支支招。
1.调整心态，别因为怀孕而心事重重。
虽然，怀孕并不是小事，可是这也不是天大的事。很多首次怀孕的妈妈，看到验孕棒上的中队长，就整个人激动得心脏都要跳出来，整天都心情紧张，生怕有哪里做不对、做不好。
事实上，紧张容易导致人体激素紊乱，导致孕吐。孕妈一定要控制自己的情绪，不因怀孕而变得紧张兮兮、心事重重。你要告诉自己：女子本弱，为母则强。自己一定要心智坚定起来，给孩子树立一个好榜样。
2.一定要控制住吐得第一口，能忍住就别吐出来。
这个方法是小编朋友的经验之谈。她告诉小编：第一次孕吐一定要强忍，能忍住是最好的，因为第一次吐了之后就会不断地吐，而忍住了第一口，就不会频繁孕吐，能忍多久就忍多久。
这个原理有点类似咳嗽，有时候我们感冒很想咳嗽，硬生生忍住了第一次咳嗽，接下来有时就不咳嗽了。而如果第一次咳嗽没忍住，接下来可能就是咳咳咳咳咳了！！！
3.注意饮食，多吃清淡食物，适当吃点带酸食物。
有孕吐现象的孕妈，适合吃清淡一点的食物，太过于油腻也会增加孕吐，饭后可以多吃点黄瓜，爽口，也可以缓解孕吐。没事可以吃一点酸梅子之类的东西，酸酸的味道可以缓解一些孕吐的感觉。但是切记前三个月不能吃凉的东西。
4.多出去走走，散散步，开开心。
窝在家里，空气较不流通，且一个人在家容易胡思乱想，加重孕吐反应。准爸爸有空的时候，不妨带孕妈多出去走走，散散步，开开心，心情也就豁然开朗了。
5.自我心理暗示，多和宝宝沟通。
怀孕自然辛苦，情绪需要发泄。孕妈妈不妨常和宝宝说说话，说妈妈怀孕很辛苦，要乖乖的喔，这样情绪有了宣泄，人会得到放松。孕妈妈的信心也会得到增强，有助缓解孕吐。
