上周跟大家说完了如何拥有气色好的肌肤，马上就有朋友来问狗狗，
狗狗，如果是痘痘肌怎么办？有什么办法调理吗？
不知为啥，狗狗突然有点想改行去当美妆博主了，你们觉得怎样？
嘿嘿，开个小玩笑，狗狗还是励志要做个专业的营养家，继续帮大家解决更多健康问题。
不过话说回来，狗狗身边长痘的朋友也不少，都25+的年纪了还在长。
相比脸色暗黄或有点黑，痘痘感觉才是更毁人生的那道坎。
别急，小伙伴们，今天狗狗就跟大家谈谈这“毁人不倦”的痘痘问题。
接下来你将看到：
1 战“痘”前先知道“痘痘”是什么？
2 来自外界，引发长痘的 6大行为
痘痘在医学界又被称为痤疮，是一种常见的毛囊皮脂腺炎症性疾病。
额，啥意思，看不懂？没关系，听完狗狗下面的介绍，你就会明白了。
如果把我们的皮肤比喻成一块土壤的话，里面其实隐藏着大量的地下通道（毛孔），汗毛就舒服地躺在里面，
它们一头扎在毛囊里，一头在表皮露出个头尖。
即使是这样的暗道，还会配备一套“养料房”，也就是皮脂腺。
它们会不断的分泌油脂，然后通过毛孔不断地输送到皮肤表面。
滋润皮肤这片土壤，为它形成一道天然的屏障。
同时，我们的表皮（角质层）会不断代谢与脱落，有些脱落的角质会落入暗道里，慢慢被分解掉。
当然它也需要大家日常的洁面工作来清洗掉。
了解完我们的皮肤的结构，狗狗接下来就跟大家说说痘痘肌。
好好的皮肤为啥会长痘呢？
其实都是因为在皮肤这片“土壤”下面，发生了一些不一样“故事”。
情景一：雄激素增多，让皮脂腺分泌旺盛
雄激素，相信大家应该都听说过，是人体内调理内分泌的重要激素之一。
别看它叫雄激素，女性体内也同样存在哦。
如果把雄激素比喻成一家公司的老板，那么皮脂腺就是员工。
这老板一来，员工还不得表现表现。
而当雄激素来的次数多了，这皮脂腺就只能加倍表现，加倍努力的产油。
但是通往皮肤表层的通道只有那么大，外加上皮肤脱落的角质层会落入毛孔，这一个要拼命出，一个照样堵,
这毛孔通道不混乱才怪呢！
如果大家日常做不到及时对皮肤进行清理，最后，暗道就会被一大团黏糊糊的东西堵住。
这团黏糊糊的东西就是脂栓，从外观上看，就是针尖大小的粉刺。
同时，它也是痘痘的前身。
当它卡在暗道里，接触不到阳光时，形成的就是白色粉刺，也就是我们俗称的闭口。
而当毛孔粗大，这些小粉刺被阳光晒到后，就会氧化成黑色，也就成了我们所谓的黑头。
情景二：毛囊口角质化异常
有时候雄激素这老板正常进出，皮脂腺员工也就轻松点，正常上下班，正常产油就好。
但是如果这皮肤表皮层出了问题，比如毛囊口角质化异常，
脱落的角质一下变多，还没来得及清理，结果纷纷落入堵住了毛孔。
这正常的皮脂到达不了表面，同样也会导致毛孔的堵塞。
情景三：毛囊里的痤疮杆菌成了“地头蛇”
我们毛囊里除了住着汗毛，其实还寄生着大量的细菌。
其中有个叫痤疮杆菌的，就是造成青春痘的主谋。
它寄居在毛囊和皮脂腺中，当皮脂腺分泌旺盛，或者皮肤角质层脱落变多时，痤疮杆菌这个家伙反而特别开心。
然后就在这种脏乱差的环境中，一边大吃大喝，一边还使劲地产仔。
痤疮杆菌的大量繁殖，会分泌大量的酶类物质，不仅会破坏毛囊周围的组织，导致炎症扩散，同时它还会释放各种免疫炎症因子，加重炎症的情况。
当它的数量越来越多，成为“地头蛇”的时候，也就是我们的皮肤报警的时候。
情景四：皮肤报警后出现的炎症反应
身体出现了炎症，我们体内的免疫细胞可不会作事不理，赶紧过来杀菌消炎。
当大家看到皮肤表面出现一个凸出来红色包包，慢慢的顶端长出黄色脓头时，那就是双方同归于尽后的残骸。
听完狗狗的介绍，大家有没有焕然大明白的感觉。
其实上面所说的四个情景，即是痘痘的前世今生，也是皮肤长痘的最直接因素。
知道了痘痘的来源，那想要打败它就需要从这几个方面下手。
不过说起容易做起难，连皮肤科专家们都说，痘痘表面上是个皮肤问题，其实它的发病机制是受多方面影响的。
有身体内部的原因，也有来自环境外在的因素。
狗狗今天先从简单的外在因素开始，跟大家讲讲，日常中我们有哪些行为会导致或加重脸部痘痘问题吧。
行为1：不会洗脸
一般大多爱长痘痘的亲们，脸部都比较油，属于油脂分泌旺盛的油性皮肤。
所以很多朋友为了去油，会选择清洁力度比较强的洗面用品，想着先去油，再涂点润肤霜就好。
狗狗想说，皮肤可没你想的这么好对付。
你过分的去掉了表面的油脂，造成皮肤的干燥，反而会刺激皮肤的自我调节功能的开启。
皮脂腺就是首先被唤醒的，它会拼命的产油，来维持皮肤的滋润。
这样反而让皮肤会越来越油，当然毛孔也变得更易堵塞。
另外，还有一种情况更为糟糕，那就是懒得洗脸。
狗狗很理解大家，有时候白天工作忙，晚上好不容易出去玩玩，回来只想倒头就睡。
但是再好的皮肤也经不起这样的折腾。
本来一天在外奔波，皮肤会与环境中各种灰尘、尘螨、细菌等接触，如果做不到及时的清洁，再加上皮肤角质层本身的代谢，这毛囊想不堵都难。
特别是痘痘肌，即使涂药或吃药调理，如果做不到合理及时地清洁皮肤，之前种种护肤保养都是白费的。
狗狗建议：学会洗脸是战胜痘痘肌的第一步，坚持早晚两次，适度的清洁皮肤非常重要。
再油的肌肤也不要过度清洁，选用柔和的，专为痘痘肌肤设计的洁面乳最好。
用温水洁面之后，涂抹补水型或轻薄无油型润肤霜，适度的滋润皮肤。
如果有朋友脸部特别爱出油的，白天还可在出油多的部位，适当清洗，再涂抹一些具有控油效果的面霜。
行为2：常用不干净的枕套与毛巾
人一生三分之一的时间都在床上度过，而我们的脸与枕套的亲密接触更是长达数小时，
大家可以细细想想：
在看起来还算干净的枕套上，布满了空气中掉落的粉尘、细菌，以及每天睡觉从我们脸上掉落的皮屑角质等。
是不是细思极恐啊！
所以想要管理好皮肤，勤换枕套也是非常重要的一环节。
痘痘肌更是得一周更换一次枕套。
同时，日常的洗脸巾的整洁也是一样。
每次用完应放在通风干燥的地方，这样可有效预防洗脸巾上滋生大量的细菌。
如此也就能减少皮肤受到细菌的侵害了。
行为3：常用带刺激成分化妆品和不干净化妆工具
有些爱美的美眉会选择用化妆品来遮盖痘痘，修饰肌肤，
殊不知其中有些成分长期使用是可以致痘的。
狗狗虽然不是专业的美容师，但是每天耳濡目染一些知识也知道，
像含酒精、人工色素、人工香料等化妆品，长期使用会刺激皮肤，引发痤疮。
狗狗在这里不是让大家马上丢掉化妆品，只是建议在选择产品的时候应尽量选择适合自己肤质的。
比如油脂过重，粉质粗糙的化妆品等。
不过，脸上痘痘比较严重的朋友，狗狗还是不建议使用化妆品，毕竟先把炎症消下去才是关键。
说完化妆品，不得不说大家的化妆工具也是极易被忽略的一个重要因素。
有专家指出：化妆工具里往往爬满了细菌和死皮细胞，俨然就是一个痤疮制造厂。
像粉底刷、腮红刷、粉扑之类用的频繁的更甚。
所以定期每周清洗这些刷子也是十分必要的，一次性使用的化妆棉切勿反复使用。
行为4：常用美发产品
相信很多人都不知道，像日常会用到定型美发类产品是含有致痘成分的。
它的致痘不是直接的，而是因为它附着在头发上，在头发与脸部每天频繁的接触过程中，导致皮肤的不适。
如含油、硅脂和增塑剂的美发产品在接触皮肤时会堵塞毛孔，
所以如果是长发或者有刘海朋友，最好避免使用含有这些成分的产品。
特别值得一提的是，使用了美发产品，睡前一定要洗头，因为所有的美发产品都能渗透进枕套里。
污染了枕套，污染脸也就在所难免了。
行为5：习惯性托腮撑着脸
刚看完标题，有些朋友就表示疑惑了，这也可以致痘？
其实大家可以仔细想想这些场景，日常打电话的时候，手机长时间的按在脸上；
看电视、上课听讲的时候，用手撑着脸；
小提琴演奏者用脸固定着琴的位置；
这些习惯性的行为，其实无形地都把肌肤暴露在大量的细菌中。
然后通过“按压”的方式，导致皮肤长痘。
狗狗建议，痘痘肌尽量少托腮、撑着脸，打电话时也最好能用耳机。
如果做不到，最好也要做到及时清洗物品的表面，减少细菌的积聚。
行为6：不注意防晒
说到这点，大多数的女性做的都还不错，而男性相对就要弱很多。
虽说太阳中的紫外线有杀菌的作用，但是长时间在烈日下暴晒，可治不了痘痘的菌。
而且皮肤过度的暴晒，会导致皮肤的干燥，从而诱使皮肤出更多的油，加重毛囊的堵塞。
狗狗建议：痘痘肌一定要做好防晒。
就算没有痘痘，狗狗也建议大家日常做好防晒工作，这个长期对于对抗皮肤皱纹、衰老以及皮肤癌等问题都是有着非常重要的意义。
听完狗狗的介绍，痘痘肌的亲们是不是要开始行动了。
回家该洗的洗，该换的换，该扔的扔了。
好了，这次帮大家先了解了致痘的一些外在因素，下次狗狗再跟大家好好讲讲如何从内来预防和调理痘痘的生长吧。
想要美美地过夏天的亲们，一定记得关注狗狗哦！
总结：
一 为什么脸会长痘痘
雄激素增多，让皮脂腺分泌旺盛
毛囊口角质化异常
毛囊里的痤疮杆菌大量繁殖
皮肤报警后出现的炎症反应
二 6大日常行为，引发痘痘生长
1 过度清洗脸部或经常不洗脸
2 常用不干净的枕套与毛巾
3 常用带刺激成分化妆品和不干净化妆用品
4 常用美发产品
5 习惯性托腮撑着脸
6 不注意防晒
参考资料
[1]潘清丽,邵蕾,等. 痤疮发病机制的研究进展[J] 皮肤性病诊疗学杂志2018,25(6):377-380
[2]刘林箐,陈少芳,邓嘉茵. 青春期后痤疮危险因素分析[J] 皮肤病与性病2018,40(5):699-700
[3]朱纹懿,刘金菊,等. 微生物与痤疮发病的研究进展[J] 皮肤病与性病2017,39(5):332-335
