又到女生不打伞没法出门的季节，因为夏天的太阳很容易把人晒伤，如果你经历过长时间暴露在夏天的阳光下，那么你一定有过皮肤被晒红的情况。
根据人们在户外的时间、居住地和肤色的不同，晒伤对每个人来说都是一个常见的问题，世界上的每个人都会受阳光的影响。
对于那些经历过晒伤的人来说，几天后感觉自己就像一只皮肤敏感的小龙虾，那么问题来了……为什么晒伤会让你的皮肤变红呢?
为了深入研究这个问题，我们必须深入研究晒伤背后的基础科学。
晒伤的科学
大多数人应该知道，照亮世界、温暖皮肤的阳光是一种电磁辐射可见光。但这还不是全部，
阳光也含有紫外线。
与可见光不同，这种辐射能够穿透皮肤，进入人体器官的细胞核。这种紫外线辐射分为两种，UVA和UVB。
前者深入皮肤，与衰老和皱纹密切相关，而后者则直接与DNA损伤和各种皮肤癌有关。
当你的皮肤暴露在紫外线辐射下，即在阳光照射下，如果时间长了，皮肤细胞中的DNA就会受损。
这种损伤会导致不同蛋白质的产生，比如细胞因子和前列腺素，它们会在接下来的3-4小时内触发免疫系统，通知它身体受到了损伤。
人体的免疫反应开始高速运转，带来炎症分子，并打开该区域的血管，这就导致了与晒伤相关的红肿和不适。
如果你被晒得太深、时间太长或太强烈，你甚至会开始晒黑，这是那些在世界各地的海滩上晒上几个小时的人的终极目标。
这种晒黑实际上是身体试图保护自己免受额外的辐射伤害;黑色素是一种能够抵御外来辐射的色素，本质是将辐射反射到身体之外。
这种天然防晒霜在浅色皮肤的人身上含量并不高，这就是为什么他们很容易被晒伤，也就是为什么他们很难达到真正的晒黑。
考虑到这些关于黑色素的信息，许多肤色较深的人认为它们不会受到长时间阳光照射的影响。
但事实并非如此，即使皮肤很黑的人也会被晒伤，皮肤细胞也会受损，即使皮肤没有明显变红。
晒伤的影响
你可能知道晒伤的基本影响或者现在正在经历，因此你阅读了这篇文章，但是还有一些长期的影响被很多人经常忽略掉。
当晒伤的红肿、瘙痒和不适首次出现时，也就是晒伤后4-6小时，这表明你的身体已经对这种威胁做出了反应，正在修复受损的细胞。
然而，通常情况下，晒伤的皮肤细胞会受到损伤，可能已经死亡，在这种情况下，它们会脱落，并从身体中移除，以便为新的健康细胞的形成腾出空间。
这就是为什么严重的晒伤会在愈合过程中皮肤会剥落甚至起泡。记住，即使你的皮肤脱落了，也并不意味着所有受损的细胞都被切除了。
UVA和UVB射线造成的深层伤害可以持续数年!从长远来看，身体无法消除的细胞中发生突变的DNA会增加你患皮肤癌的风险。
长期暴露在阳光下和频繁的晒伤不仅会增加你未来患皮肤癌的几率，而且还会加速衰老。
如果你注意到脸上或身体其他部位经常暴露在阳光下的皱纹开始出现，那么你已经看到了它的影响!
随着时间的推移，UVA辐射会损害皮肤的深层，损害皮肤的弹性，让你看起来比实际年龄更老，更不用说那些难看的太阳黑子和斑点了，它们往往会在多年的阳光照射下形成。
防止晒伤的方法
防止晒伤最有效的方法是避免长时间暴露在阳光下，但这对大多数人来说是不现实的，他们喜欢在白天社交和活跃，尤其是在阳光明媚、温暖的日子!
因此，采取常识性的防晒措施是你最好的选择，也是你应该认真对待的事情!
首先，穿合适的衣服是关键，如果你知道你要整天绕着一座山徒步旅行，一定要带一顶帽子和太阳镜;
其次一定要带一件宽松的罩衫去海滩上游玩。不要害怕在漫长的一天中不时地吸收一些阴凉;这也将有助于避免脱水和其他夏天相关的痛苦!
使用和重新涂抹防晒霜对保护皮肤至关重要，大多数人建议在阳光下使用防晒系数30或更高的防晒霜，建议每两小时重新涂抹一次。
根据你的具体生活方式、肤色、晒黑程度或活动日程安排，你必须决定如何以及何时涂抹防晒霜，但它肯定应该在你的日常护肤程序中发挥一定的作用!
最后
既然你已经明白了为什么皮肤会变红：增加血液流量和黑色素作为细胞损伤免疫反应的一部分，你也明白了为什么让自己在阳光下晒伤是如此危险!
那么照顾好你的身体，考虑你的长期健康，这个季节舒适的享受阳光浴可能不是一个理想的选择!
