阅读效率主要包括：阅读速度和阅读理解。那么，怎样才能在不影响理解率的前提下提高自己的阅读速度呢？
一、改变阅读方式。测试表明，用朗读的方法每分钟则可达200---500字。 这是因为出声或不出声发音器官都做轻微运动，运动的语言中枢会对视觉中枢产生干扰，而速读时，仅由视觉中枢把所看到的文字素材传递给大脑，这样可以从容的进行思考，可以提高阅读速度，又可以加深阅读理解的能力。因此，再进行快速阅读时应采取默视（无声速读）的方法而不采用朗读或不出声的默读（当然，在识记或背诵方面朗读或默读要优于默视）。
如果在做阅读题目时发现自己有朗读或出声默读的不良习惯，可在嘴中含一个东西以阻止发音；可采用限时阅读的方法，眼睛加快扫视页面的速度，集中注意力理解读物内容，使发音器官来不及发音。也可以参加精英特速读记忆训练进行正规训练，经过一段时间的训练可提高阅读速度，克服音读、默读的毛病。
二、训练扩大你的视野。阅读过程中，眼停的时候认识文字，眼动的时候转向下面的文字。眼停时看清的字数就是阅读中的“视野”。一个阅读过程，眼动的时间占95%，眼停的时间只占5%，因此，“视野”的大小直接影响到阅读速度的快慢。
扩大视野，提高整体的认知能力可以通过练习得到。在练习过程中可以把一些短语或短句写在卡片或其他小纸上，在很短的时间内从眼前扫过，然后说出短语或短句的内容；也可以把一些字数相同的短语或短句放在一组，按照字数由少到多的顺序逐组排列，依次练习；另外，还可以把一篇文章提前用铅笔圈出一些短语或短句，以圈好的单位进行练习，以扩大视野，提高自己的整体认识能力。如果你还不知道该怎么做，可以参照精英特速读记忆训练进行。
三、克服回视（回跳）。阅读过程中看到后面忘了前面，又得折回看，这在阅读学上就叫做回跳。由于阅读材料太难而造成的回视现象是正常的，但有些读者的回视却并非因为阅读材料太难，而是因为没有养成整体认识的习惯，又不能很好的把认识过的文字流利的组成完整的语句，常常是看完后面忘了前面，不得不回视，这就大大降低了阅读速度。要克服回视的毛病，可通过下面练习进行训练：从阅读浅显易懂的阅读材料开始，通过限时训练减少回视，逐步加快阅读速度，在取得一定成效后之，可慢慢的提高阅读材料的难度，仍采用限时阅读的方法，最后可达到避免回视，加快阅读速度的效果。
四、阅读时集中注意力。在阅读过程中，应把注意力全部集中在对材料内容的认识和理解上，只有这样，人们的视觉和思维才会处于一种积极的活跃状态，才会加快对阅读材料的认识和理解。做到阅读时注意力的高度集中应注意以下两点：①阅读前要有明确的目的，即阅读前要明白阅读文章要解决什么问题或要获取什么方面的知识。如：在做阅读题目之前可先看材料后面的题目，然后再阅读材料。②阅读过程中要走做到专心致志，不要三心二意，考虑无关的其他事情。
五、对于文章、书籍中的主要人物、事迹、时间、观点、中心思想等一些重点，要有意识的进行标记、记忆，形成自己的思维导图，促成更好的理解。
六、抓住关键语句和主要信息。阅读材料的文字都表示着一定的信息，但并不是每个文字的信息都相等。一个句子常由许多词语构成，其中，有的词语是关键性的没有它，意思就表达不清，有的则不然。文段通常也是这种情况：有些词语是关键的，有经验的读者在阅读过程中并不是对每一个对文字、语段平均用力，而只抓住关键的词语和句子，其他内容则快速带过。只有这样，阅读才会有张有弛并达到一定速度；否则，在阅读过程中把注意力平均分配到每一个词语、句子上，不仅抓不住重要信息，还会造成视觉和脑力的疲劳，进而影响阅读速度。
把这六点问题解决好，你的阅读速度和阅读能力一定能得到一个质的飞跃。
文章编辑于《精英特速读记忆训练网》（致力于快速阅读、记忆、注意力等方面的专业训练），微信公众号：速读记忆，微信搜索关注，每天进步多一点。
