探索快乐
若有人问你“什么是快乐？”“人每天都快乐吗？”，也许你答不上来。生理学家说，“快乐是高兴和欢快时的感觉”;心理学家说，“快乐是幸福的情感体验”;哲学家说，“快乐是一只在花间飞舞的蝴蝶”。人都希望自己快乐，但研究表明，人一生的痛苦总是比快乐多，为什么呢？
乐观开朗的人身体健康，寿命也长。我国研究人员对1000名65岁至85岁男女的健康情况、乐观程度、自尊心及人际关系进行调查。研究人员将他们依照乐观程度分为四组，在跟踪调查10年后发现，与悲观的人相比，乐观的人死于疾病的危险低于55%，与心脏疾病有关而死亡的危险降低了23%。科学家认为，乐观的人血液中考的索（一种调节应激的激素）和血浆纤维蛋白原最少，而这两种物质过多则对心脏有害。英国一个科学家团队对200多名文职公务员的快乐程度进行研究发现，每天快乐时间最多的人，血液中这两种物质最少。在另一项实验中，科学家将受试的人眼睛蒙上，让他们闻飘来的巧克力味、水味和腐肉味，然后测量受试者唾液中一种抗体的分泌水平。结果是闻到令人愉快的巧克力味时抗体水平猛升，闻到腐肉味使抗体水平下降，闻到水味则对抗体的表达无影响。科学家还发现，愉快的音乐也有增强人体免疫力的效果，欣赏一部喜剧，看一场伸张正义的电影，都能提高人的免疫水平。
为什么快乐能对免疫系统产生积极的影响呢？科学家从进化上找到了原因。人类的祖先在哺乳动物中是最勇敢、最快乐的，他们组成了人类社会，并大胆地进行探索实践。由于人类长期在恶劣的自然环境下生存，接触面较广，因此患传染病的机率很高，但人类不断同细菌和病毒作战，所以演化出强大的免疫系统。当然，代价也是很大的，起初，每一种病原体进入人体均会对人造成极大的杀伤，原始人的死亡率相当高，平均寿命只有10岁左右。40～50万年前，“北京人”的平均寿命为15岁，到6000年前新石器时代的半坡人也只能到30～40岁。在同病原体的磨合中，有的微生物成了人体细胞结构的一部分，有的激发人体分化出免疫细胞，分泌对应的抗体。上万年的牺牲和磨练，人的常规免疫和特异免疫才变得如此完善。人体免疫是一种积极向上，乐于奉献的生理行为，是植物性神经的自主调节。乐观的情绪是免疫调节的前提，凡是能使神经愉悦的内外因素，均能引起免疫细胞的积极活动，所以快乐的人永远健康。
人遇到开心的事会十分快乐，这是为什么呢？不要说普通人，就连科学家也说不明白。但很多科学家还是从人类的历史和脑的活动，开展对快乐机制的研究。
心理学认为，人有6大情感：生气、恐惧、厌恶、悲伤、快乐和惊讶。前4种是消极的，最后一种是中性的，只有快乐是积极的。消极情感告诉我们坏事已经发生，危险即将来临，要立刻采取应对措施。消极的情绪像魔鬼一样，在脑海中持久不退，而快乐的情绪却不长久，一顿美餐的愉快也许第二天就会忘记。研究人类的历史会发现，在180～1万年前，人类的祖先经历了漫长的冰河期，为渡过严冬，人发明了取火和用火，发明了用兽皮做衣。冰河期过后，洪水和猛兽又成了生存的威胁。在同洪水的交战中，人发现了水由高处向低处流的规律，改堵为疏，诞生了治水专家大禹;用火避兽，发明弓箭和围猎，野兽成了人的口中食。冰冻、洪水、饥饿的惊恐，塑造了紧张的大脑。它随时警惕危险的发生，不断研究出现的差错，寻找应对办法。科学家得出结论，人类在进化早期就生成了对危险的认知系统，并在大脑前叶的右侧定位。而快乐情绪，多在进化后期、人类的生存能力大大提高后才出现，定位在大脑前叶左侧。古老的消极情绪是人心理状态的基础，右侧前叶是优势中枢，所以人生痛苦比快乐多，消极的记忆也很难抹去。科学实验发现，僧人在打坐沉思时，左侧前叶的脑电波强度迅速上升，意念中仿佛到了极乐世界。自由自在玩耍的孩子，大脑前叶左侧的兴奋性很强;而被家长强迫做大量作业的孩子，大脑右侧前叶的脑电波增强，无奈和痛苦的情绪明显流露。这说明痛苦与快乐确实不在同一个脑区。美好的信号促使快乐脑区兴奋，是因为神经系统中存在着奖赏机制。动物实验证明，美味的刺激会使脑细胞中产生较多的吗啡肽，经过化学传导到大脑前叶左侧，引起快乐的情绪。甜食、鸦片、性爱、美的文艺作品、美的音乐、幽默的笑话等，都能促使脑组织产生吗啡肽，让人快乐。
当愿望和目标实现，快乐中枢得到更多的神经多肽奖赏，你会感到快乐和幸福。如果目的达不到，脑内神经递质5-羟色胺的合成下降，你就会失望、痛苦，甚至留下心理创伤。
消极情绪是脑的优势中心，我们在生活中，怎样让前叶左侧战胜右侧，保持愉快的心情呢？首先，要树立正确的人生观、世界观。正确的人生观和世界观，使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理问题。其次，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有圆满完成目标的可能。如果学习水平中等，却要报考清华、北大，目标就过高，为自己增添不必要的压力;如果经济基础不是很好，能力也有限，却想一夜暴富，这也是徒增烦恼。实事求是，在物质生活上不攀比，心情就会十分愉悦。最后，要学会自我调控，排除不良情绪，让自己在愉快的心境中度过每一天。积极乐观的人，脑海中的快乐介质浓度大，心情舒畅，情绪轻松稳定，对生活充满热情与信心，快乐自然比痛苦多。即使遇到不好的事，也会转变思考方式，很快从低沉中解脱出来。
学生时期是学知识长身体的关键时期，在学习与生活中会遇到各种困难，保持积极乐观的心态就变得十分重要。在信息化时代，充满着让人眼花缭乱的网络诱惑，我们更应学会思辨，正确面对一切烦恼和不快，让青春在快乐中成长。
作者：曹虎
来源：《科学24小时》2019年第01期
