4月15日，北京市疾病预防控制中心发布2018年中国互联网烟草营销数据监测结果。根据监测，女性和青少年群体正在成为烟草网络营销的主要传播对象，15%烟草信息用情怀软文来营销。
那么，面对香烟的诱惑，你会说“不”吗？当有人怂恿你吸烟的时候，你该怎么办呢？
1
青少年吸烟有哪些危害？
第一，吸烟时会产生多种致癌物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳焦油和其他多种金属化合物。烟中的烟碱，对气管、支气管有不良的刺激作用，容易导致慢性支气管炎等呼吸系统疾病，也容易引发心肌梗死、中风、心肌缺氧等心血管疾病以及脑缺氧等其他症状，进而影响人的记忆力和注意力，尤其影响青少年的学习和生活。一些青少年长期吸烟，会导致体内的器官功能紊乱，甚至在戒烟以后，也难以治愈。
第二，长期吸烟会导致青少年的注意力下降，记忆力减退；他们的心理素质、学习效率也会随之降低。长期吸烟可能会造成青少年的智力受到一定程度的损伤，严重时会出现记忆障碍。
第三，青少年的吸烟现象还会严重妨碍周围同学的身心健康，影响周围同学对吸烟现象的正确认知。青少年吸烟者身上会散发出难闻的气味，也有的青少年因为吸烟变得脾气古怪，容易闹情绪，难以与人相处。
2
学会摆脱香烟的诱惑！
青少年吸烟会对身体产生严重的伤害，因此，远离香烟的诱惑，是保证我们身心健康的前提。
1.面对怂恿大家吸烟的人，我们要学会勇敢地说“不”！如果怂恿你吸烟的是你的好朋友，不要认为拒绝他们就会显得没面子，我们坚定直接地对他们说“不”，或者找个适当的理由，远离这类朋友。
2.我们要培养自己的兴趣爱好，坚持积极、健康的生活方式，努力尝试健康的娱乐形式，坚持体育锻炼。以积极的方式缓解自己在学习、生活、人际交往中的紧张和压力，例如通过运动、音乐、绘画、阅读等方式，缓解自己的压力。
3.针对已经有过吸烟经历的同学，必须正视吸烟这一不健康的行为，努力抵制香烟的诱惑，坚决不再吸第二口烟。这类同学应该树立戒烟的坚定信心，通过发展自己的兴趣爱好充实自己的业余生活，从自身做起抵制香烟，也可以请家长、老师或同学多多监督自己的行为。
4.树立正确的人生观和交友观，多结交生活习惯健康、兴趣爱好广泛的同学。远离喜欢抽烟的同学，并且尽量告诉他们香烟对身体的危害，劝诫他们远离香烟，为同学们营造一个无烟的生活环境。
同学们，让我们学会拒绝香烟的诱惑，让自己身心愉悦地度过美好的学习生涯吧！
撰文∕戴盼（暖心理工作室）
本文节选自《知识就是力量》杂志
