运动可以帮助放松心情，降低血脂，还能帮助降血压~对于高血压患者来说，适量运动，就是一剂万能的健康良品，有人说，早起运动，活到九十九。又有人说，傍晚运动，健康身体？到底谁说的是正确的？
生命健康在于运动！
生命在于运动，适量的运动，可以促进血液循环，增强心肺功能，增强身体的抵抗力，有效改善身体状况。这是因为在运动时，人体会吸入大量的氧气，增加血液中的含氧量，加速新陈代谢，让体内器官受损部分更快地迭代更新，长出新的组织，最终达到增强体质的目的~而对于高血压患者来说，适量运动可以降低血脂，环节心情，达到降压降脂的目的。所以从高血压的角度去看，运动是一剂非常棒的降压药！
早点运动好？还是晚点运动好？
首先，从人体本身来看：
运动医学方面已经证明，人在早晨刚起来时，体内各脏器的运转处于启动阶段，各方面的功能都处在较低水平，因为人体在睡眠时，会将体内机能降到最低，这样人体才能得到比较好的休息，从而才能更好地修复各体内受损的部分。而刚起床不久就去运动，就和没热身就去运动一样，会让身体器官一下子进入剧烈运转中。对心脑血管的负担比傍晚运动更重。而傍晚时，人体由于经过一天的调动，各部分器官活动能力达到最高点，这时候进行适量的运动，身体更容易适应运动节奏。
其次，从外部环境来看：
清晨，由于植物刚经历过夜间无光合作用阶段，在太阳升起时，无法合成大量的氧气，所以，清晨的空气中含氧量是一天中最低的时候；加上夜间温度下降，空气中的水分会沉积成水蒸气，漂浮在空气中，此时的湿度也是一天中较大的；含氧量低，会增加心肺负担，空气湿气过大，会影响人体散热。 而傍晚时分，经过一天的光合作用，空气中的氧气含量达到一天中的最大值，加上一天的调节，人体各方面能力都达到较为均衡的水平。
综上所述，我们可以看出，在早上运动不但得不到充分的锻炼，而且还有容易受伤，使免疫力下降等缺点，而傍晚运动不但能很好的回避这些缺点，还能够将运动效果大大的提高，同时还能提高睡眠质量。因此傍晚运动要比早上运动来的科学得多。
但夜间运动也有几点要注意好的！
1、夜间运动要做足热身运动，防止运动受伤；
2、运动时间不可太晚，确保运动后有2-3个小时的平缓时间，如果太晚运动的话，就让大脑处于兴奋状态，无法入眠。
科学地运动，才能更好地降压降脂！让生活乐心健康！
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