负面情绪是一个讨厌的词眼，人人都避之而不及，可是负面情绪总是如影随形的跟随我们，你越是排斥，它就越纠缠着你，让你痛不欲生。
负面情绪是怎么产生的呢？它是源自社会中人与人之间的矛盾摩擦产生的，是个人都要在社会中与人交流，好的交流能够愉悦人心，可是坏的交流能够让人心情郁闷烦躁，那么此时人的坏情绪就来了。
生活中，有些人负面情绪产生了后，没有想到控制和自我消化，而是拿着负面情绪攻击别人，当看到别人受伤后，他会觉得很快乐，这种通过让自己的快乐建立在别人的痛苦之上的人不在少数。我读中学的时候，有一个同学因为父母的缺少关爱，很自卑，成绩也很差，于是班上一些品性不好的学生就开始欺负他，刚开始只一二个人，后来大家看他很好欺负，就都拿他当乐子，几乎所有的同学都欺负他，别人是快乐了，可是他却留下了深深的心理阴影。
这种任由自己负面情绪自由发展，而任意践踏他人快乐幸福的行为是可耻的，但是社会有时不那么讲道德文明，那么我们该怎么办呢？
有人说，远离他们是解脱自己最好的方式，可是有时远离不了，他们就是整天在你眼前晃，再说，到哪儿都有这样的人，你换个环境也是一样的会遇到这样的人，怎么办呢？
所以，最根本的途径是让自己强大起来，不要怕这种人的欺侮，下狠心跟他们斗，但是斗要讲方法讲技巧，不要违法，世界这么大，斗争的方法多种多样，不信就没有法子治他们。当你从心底里不再惧怕他们时，敢拿起法律武器跟他们斗时，其实你就强大了。
当然也有一些负面情绪是自己造成的，如工作失误，迟到生病，成绩不佳，这些会让我们极度郁闷和丧气，怎么办呢？这里面有几种方法可以帮我们解决：
第一， 写作。将自己整个不愉快的人生通通的写在纸上，当我们开始书写的时候，是直接与内心深处在对话，写的过程也是在抒发情怀，当我们坚持写上一阵子后，负面情绪会减弱一大半，这就是写作的作用。
第二， 就是运动。当我们开始烦躁抱怨的时候，不妨剧烈运动一番，当我们在跑步机上大汗淋漓的运动时，体内的郁闷物质开始随着出汗而排出体外。人都有这样的情况，当每次剧烈运动后，身体会非常的轻盈，心情会非常的愉悦，这个就是运动的作用。当心情变好时，负面情绪也就随之消散了。
第三， 泡澡。如果某一天自己特别沮丧，不想写作，也不想运动，那么就舒舒服服的泡个澡吧，水温调到42摄氏度，当整个人沉浸在清澈的温水里时，身体会极度放松，舒适的温水渗透每个毛孔，人会感觉特别舒服，当我们泡上个一刻钟，身体就会很快乐，外在的舒适感能够赶走我们抑郁的情绪。这个就是泡澡对抗负面情绪的积极作用。
人生不如意十之八九，我们不要奢望每一件事每一天都开开心心的，但是我们可以最大限度把握自己，控制自己，不受外界影响，当我们有了这个把控力后，我们就能很好的把握自己的人生，那么负面情绪这个也能很好的管理，能够最大限度把负面影响降到最低。
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