凡有尼古丁，皆是毒品。
——国馆编辑部
今年的315晚会，又捅出了大新闻。
这次捅的，是被年轻人热捧的新玩意儿——电子烟。
我问他这是什么玩意儿，他说：
“和香烟一样的味儿，但不烫手、抽完以后牙齿不黄，又不污染环境，也健康，多好。”
没想到这种被他叫做“健康”的烟还是出事了。
原来在我国，电子烟行业一直处于监管缺口，正规生产的电子烟也许危害还没那么大，但如果是不正规生产的，情况就很复杂了。
什么复杂情况呢？我详细给大家说说，不管你抽不抽烟，我觉得对你都会有参考价值。
01
／电子烟的历史／
先说产业情况。
根据艾媒咨询做过的一份调查，2017年，全球的电子烟产业估值约120亿美元。
电子烟的消费者，全球大约3500万。
其中有多少年轻人？
在他们的调查中，年龄在26到35岁中间的年轻人，占到了57.8%，放大来看，如果这个数值是真实情况，那么3500万消费者中，有接近2000万人都是年轻人！
来源 | 艾媒网
说了也许你不信：电子烟是中国人发明的。
没错，“电子烟”的概念和理论设计，是美国人发明的。但是第一个把这概念实现出来的，是我们中国一位叫韩力的药剂师。
时至今天，全球的电子烟产品，有90%是我们国家产的。
电子烟其实是利用电驱动雾化器，加热含有尼古丁的“烟酒”，产生“蒸汽”，冲击你的喉咙，产生吞云吐雾感的设备。
首先，科技感强，能装逼。
当时我看着我朋友抽电子烟，不知道的人，还以为他咬了一只赛博朋克的笔，秀口一吐就烟雾缭绕，是挺拉风的。
果然，查了新闻数据，年轻人买电子烟非常流行。
先看一组国外的数据吧。
在加拿大，21%的男性和15%的女性都吸过电子烟，这个比例在年轻人中更高。
数据来源 | 东方网
再看国内。
我查的是钱江晚报的报道。他们的记者在几个电商平台上访问，结果发现：
买电子烟的，就两种人居多：一种，妻子买给丈夫；第二种，年轻人。
“很多本身不抽烟，买电子烟与其说是抽，不如说是玩。”
“就是买个电子烟来自拍的，所以要求外形要酷，烟雾要大。”
消息来源|钱江晚报
看吧，不抽烟的年轻人，看着这么酷炫的设计都要入坑，可见电子烟多容易让人“上瘾”。
02
电子烟第二个好处，是很多商家宣传的：“健康”。
想知道电子烟为什么“健康”，你需要先知道普通香烟为什么不健康。
香烟有很多害处，我想不用特别强调了。
比如，大家都知道的尼古丁。为什么人抽烟会上瘾，关键就在这种物质。
但香烟里还有更有害的，比如焦油。焦油燃烧过后产生70多种致癌物，产生的有毒有害气体，比如甲醛、乙醛、甲苯什么的，听着就知道不是好东西。
而电子烟里有什么？刚才说过了，烟油里面除了含有尼古丁，还有丙二醇、丙三醇、食用香精，看着都是无害的。
比如说，丙二醇是什么呢？它产生的烟雾就是电子烟“击喉感”的来源。
什么叫“击喉感”？想象一下自己喝可乐、喝芬达时候喉咙的刺激感。就是那种感觉。
因此，貌似电子烟里有害的，就剩下尼古丁了。
你说，这是不是比普通香烟更“健康”了？
03
商家宣传的电子烟第三个好处，是可以戒烟。
以烟戒烟，这就有意思了。
他们的逻辑其实简单而粗暴：
商家宣称电子烟的尼古丁含量比普通香烟要少，抽烟的人呢，如果只抽电子烟，一次就吸那么一点点尼古丁，对香烟的依赖性逐渐降低，久而久之，就戒烟了嘛。
上面提到过的那个报告，电商平台统计买电子烟的人群，有一大群就是妻子买给丈夫的，理由是希望丈夫戒烟。
来源 | 钱江晚报
似乎也没毛病。
但是，看起来很美好的事，里面往往隐藏着诸多玄机。
来，跟我一个一个破除这些说法，我们甚至可以从中得出一些思维训练的方法。
04
我们先说最根本的说起：
电子烟能够帮助你戒烟吗？
答案：不能。
理由很简单：让你吸烟上瘾的物质，是什么？是尼古丁。
我那位改抽电子烟的朋友，抽了一年电子烟以后，终于决定改抽回普通香烟。
他说很简单，因为“没烟味”。
什么叫“没烟味”？所谓烟味，是焦油的味道，是尼古丁的诱惑味道，是“烧出来温暖、有活力的味道”（朋友原话）。
我再问他：抽电子烟的时候，有没有更想抽回电子烟？
他回答：有。
如果你不相信这一个个例，再给大家一个更坚实的证据：
微博上有位“菜菜_hs”，查了很多文献，写了篇文章叫《电子烟的罗生门》，总结了现在能见到的所有关于电子烟的研究报告，没有发现电子烟和戒烟成功之间有相关关系。
没错，电子烟里面除了尼古丁，其他的成分都相对无害，而且电子烟还有很多口味：
什么水果味，薄荷味，甚至还有“中华牌”味……
但是当你认真吸两口，尼古丁上瘾了之后，你就会发现你根本对那些种种添加的味道没有兴趣，你是直奔尼古丁的“香烟味”去的——
很多人抽电子烟之前根本不会抽烟，但是抽了电子烟之后，他们尼古丁上瘾，反而觉得电子烟不过瘾了，转而去抽正儿八经的普通香烟。
世界卫生组织2014年发布报告说，没有充分证据证明电子烟可以戒烟；美国加州大学旧金山分校的一项研究表明，电子烟可能更容易导致尼古丁成瘾。
来源 | 钱江晚报
更可怕的事，很多人抽完电子烟，复抽香烟，结果香烟没戒掉，电子烟也没戒掉。
双重上瘾。
我们可以等会总结一下里面的思维陷阱，我先把这件事儿说完。
05
上面说的还只是生产规范的电子烟，它的本质上的危害，和普通香烟一样，那就是让你上瘾。
如果是不正规生产的电子烟，那就更糟糕。
在315晚会上报道的，就是这些生产不规范的电子烟。而我国市场在这一块还没有成熟的监管制度出台，势必让这一行泥沙俱下。
有哪些泥沙呢？
比如，标识随意。
一支电子烟的烟液60毫升，标注含量6毫克，但是送到检验机构一检验，实际含量高达360毫克。
这一吸，你就吸了过量尼古丁。
还指望吸电子烟戒烟？醒醒吧，含量这么高的烟，没把你毒死你已经要烧高香了。
还有更严重的，甲醛超标。
在央视的报道里面，你可以很清楚看到：
他们拿去测试的四种电子烟的烟雾，每100次抽吸产生的电子烟雾中甲醛检出量为2.3毫克到14.9毫克。
整整高了30倍，甚至200倍！
你以为，你买到的电子烟就恰好不是这次晚会中抽到的？你以为你买到的就很大概率是安全的？
趁早丢掉这样的幻想！
还有，电子烟因为是加热烟液，所以烟雾比一般香烟要更大。
同事肥猫曾说，他爸爸在家里就抽过电子烟。以前他抽烟，大不了他们都躲到二楼去。
而当他抽电子烟的时候，他们躲到二楼去，烟雾都能包围他们！
你可想而知，电子烟的二手烟问题是多么严重。
06
还有一个更严重的后果：那就是青少年上瘾。
我们前面说了，青少年吸电子烟，很多都不是原来就喜欢吸烟，而是看着别人吸，觉得酷炫刺激，自己来玩。
美国已经有20%的高中生在使用电子烟。
消息来源 |钱江晚报
而且青少年一旦通过电子烟沾上了烟瘾，你要让他们戒烟，比成人还难。波士顿儿童医院治疗专家Sharon Levy说：
“电子烟上瘾的孩子，在戒毒的时候，就像一个已经停用海洛因、但是还在不断用空枕头给自己注射的瘾君子一样。”
电子烟的发明者韩力之所以发明电子烟，是因为他自己的父亲死于肺癌，他想要发明一种东西帮助烟瘾者戒烟。
但现在效果出来，电子烟很可能成为另一个人类的坏发明。
07
电子烟到底好不好，讨论这个问题，对抽烟和不抽烟的人，都有好处。
首先它告诉你：用什么方法可以戒掉对一个东西的成瘾？
要么就彻底断掉，拒绝任何让你上瘾的东西；
要么是在你完全清楚产品毒性的基础上，一点点降低对上瘾毒物的依赖。
如果是商家给你的方法，一定不能轻信。
在维基百科上关于戒烟，有这样的说法：
“减少吸烟量及改抽淡烟并无法减害，因为吸烟者会在潜意识里吸得更深：淡烟对吸烟者的危害不亚于浓烟，而对社会的危害更甚于浓烟（因为淡烟淡的是臭味，但毒性没有更淡）”
要戒烟，正儿八经去医院看医生、开尼古丁替代片、或者看心理医生。
相信商家的说法“吸电子烟可以戒烟”，那不过是把你从别人的坑里捞过来，放到他自己的坑里。
纯属自欺欺人，或者被人欺了还不知道怎么回事。
如果拥有这样的思维模式，你就不会轻易被人割韭菜：
比如说，你不会相信所谓的保健品能够让你延年益寿，其实你吃的只是一堆淀粉、面粉；
你也不会相信喝果汁和吃水果一样，其实你吃的只是一杯蔗糖加水，普通水果当中富含的纤维素、维生素，你根本没法吸收；
……
这篇文章不是写给抽烟的人看的。估计看完文章，他们也不会戒烟。
这篇文章主要写给不抽烟的人看，因为别人的教训，为我们健康人上了宝贵的一课。
不要相信那些所谓简单的让你摆脱恶习的方法，摆脱恶习永远只有一个办法：
要么永远不要碰，要么就靠自己的意志力，艰苦卓著地熬过去，而不要想着可以一边偷懒，一边进步。
／今日作者／
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