你是不是和我一样经常会忘记一些重要的事情呢。有时候可能突然忘记某个人的名字，或者一个想表达的成语，或者你最好朋友的生日。
遗忘是一个常见的问题，那我们为什么以及如何忘记信息的呢?研究表明人们遗忘有四个主要原因:提取失败，干扰理论，存储失败和动机遗忘。
一、提取失败
你是否有这样的经历，有一条信息突然从你的记忆中消失了，你知道它就在那里，但你就是找不到。提取失败是最常见的遗忘原因之一。
那么，为什么我们经常无法从记忆中提取信息呢?提取失败的一种可能解释是衰变理论。根据这个理论，每当一个新的信息形成时，就会产生一个记忆痕迹。
衰变理论表明，随着时间的推移，这些记忆痕迹开始消失。如果不提取和演练信息，最终将丢失这些信息。
但是这个理论存在一个问题，研究表明即使没有反复记忆的记忆在长期记忆中也非常稳定。
二、干扰理论
另一种理论认为，一些记忆与其他记忆相互竞争和干扰，这就是干扰理论。当信息与之前存储在“内存”中的其他信息非常相似时，更容易发生干扰。
干扰有两种基本类型:1、主动干扰是指旧信息使记住新信息变得更加困难或不可能；2、逆向干扰是指新的信息干扰你记住以前学过的信息。
虽然干扰会让你很难记住一些事情，但是你可以做一些事情来减少它的影响。反复记忆新信息通常是最有效的方法。通过反复学习新事物，旧信息与新信息竞争的可能性就会低。
三、存储失败
有时候，丢失信息与遗忘的关系不大，而更多的是由于信息从一开始就没有进入长期记忆。“编码失败”有时会阻止信息进入长期记忆，这就是存储失败。
在一个著名的实验中，研究人员要求参与者从一组不正确的便士图中找出正确的美国便士。你可以试着做这个实验，试着从记忆中抽出一块硬币，然后把你的结果和实际的一块钱做比较。
你试的怎么样?很有可能你能记住形状和颜色，但你可能忘记了其他小细节。因为只有区分硬币和其他硬币所必需的细节才会被编码进你的长期记忆中。
识别一枚硬币并不需要知道硬币上的确切图像或文字。因为这些信息并不是真正需要的，你可能从来没有花时间去记住它们并把它们记在记忆里。
四、动机遗忘
有时我们可能会积极地忘记一些信息，尤其是那些创伤或令人不愉快的事件或经历。
痛苦的记忆会让人沮丧和焦虑，所以有时我们可能想要消除它们。动机遗忘有两种基本形式，一种是有意识抑制的遗忘，一种是无意识抑制的遗忘。
然而，并不是所有的心理学家都能接受动机遗忘的概念。抑制记忆的问题之一是，要科学地研究一段记忆是否被抑制，这即便是可能的，但也会困难的。
还要注意心理活动，反复记忆是记住信息的重要方法，痛苦或创伤性生活事件不太可能被讨论，所以很少会反复记忆，也就是说会比较容易被遗忘。
最后
虽然遗忘是不可避免的事情，但是我们理解它的原因是非常有用的。我们可能会因为各种各样的原因而遗忘信息，在某些情况下，许多因素都可能会影响我们难以回忆起信息和经历。
理解一些影响遗忘的因素可以帮助我们记忆，以及改善我们的学习和工作情况。
